۴ اصل طلایی تغذیه پس از تمرین برای ریکاوری سریعتر
06pm31Asia/Tehran
چرا تغذیه پس از تمرین مهم است؟پس از اتمام یک جلسه تمرینی سنگین، بدن شما در وضعیت استرس فیزیولوژیک قرار دارد. فیبرهای عضلانی ریزتر شدهاند و ذخایر گلیکوژن کاهش یافتهاند. این دوره که به «پنجره ریکاوری»...