چرا خواب کافی برای ورزشکاران حیاتی است؟
17pm30Asia/Tehran
بسیاری از ورزشکاران روی تمرین و تغذیه تمرکز میکنند، اما خواب را نادیده میگیرند. در حالی که خواب مهمترین بخش ریکاوری است. خواب و رشد عضلات هورمون رشد (HGH) عمدتاً در خواب عمیق ترشح میشود. بدون خوا...